Un accompagnement adapté à votre besoin
Face aux défis de la vie et dans notre société où tout va vite, la Sophrologie, inscrite dans une dynamique positive, permet d’appréhender la réalité du quotidien avec plus de sérénité.
La méthode de la Sophrologie s’appuie sur :
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des respirations guidées afin de favoriser la détente et calmer le mental,
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des mouvements corporels doux ou dynamiques pour relâcher les tensions corporelles, prendre sa place, maintenir sa vitalité,
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des visualisations mentales qui permettent d’imaginer des situations apaisantes et agréables pour réduire l’anxiété ou préparer un objectif.
La pratique de la Sophrologie permet d’installer un équilibre entre le corps, le mental et les émotions tout en permettant l’évolution de son regard sur les situations rencontrées.
Avec l’écoute active et une sensibilité bienveillante, je veille à comprendre votre situation et votre besoin pour adapter mon accompagnement.
Parce que vous êtes unique, chacun de mes accompagnements l’est aussi.
Découvrez pourquoi la Sophrologie peut vous permettre d’améliorer votre bien-être mental et émotionnel.
L’origine de la Sophrologie :
La Sophrologie a été créée par Alfonso Caycedo Neuropsychiatre dans les années 60, pour apporter des méthodes plus douces à ses patients. Il construit sa méthode en s’inspirant d’influences occidentales et orientales (training autogène de Schulz, hypnose Ericksonienne, yoga, méditation, zen).
Dans les années 70, la Sophrologie investit le domaine sportif avec la préparation d’athlètes pour les Jeux Olympiques.
Aujourd’hui, la méthode revêt une dimension sociale et préventive, ses domaines d’application sont nombreux : gestion du stress et de l’anxiété, amélioration de la qualité du sommeil, gestion de la douleur, amélioration de la confiance en soi, préparation mentale…
L’approche de la Sophrologie est psychocorporelle, celle-ci s’appuie sur des exercices de respiration, des mouvements corporels pour faciliter la décontraction musculaire et des techniques de visualisation mentale.
Avec la pratique régulière d’exercices simples et reproductibles en autonomie, la Sophrologie permet de (re)trouver un équilibre entre le corps, les émotions et le mental en mobilisant le potentiel évolutif de chaque personne.
Elle permet de développer une nouvelle conscience de soi et des autres en modifiant positivement votre regard sur la vie.