Séance individuelle de Sophrologie

La première séance dure entre 1 H et 1H30, cet échange permet de faire connaissance afin que je comprenne votre besoin.

Puis, je vous propose un accompagnement personnalisé avec le nombre de séances estimées et l’objectif souhaité.

Les séances suivantes durent entre 50 mns et 1H00, celles-ci se déroulent en 3 étapes : 

• Un temps d’échange pour comprendre votre état actuel et suivre également l’évolution de celui-ci,

• Un temps dédié à la pratique d’exercices choisis : respiration, relâchement corporel, visualisation mentale positive,

• Un temps d’échange post-pratique pour exprimer votre vécu, vos ressentis.

Ces temps de dialogue permettent de suivre votre évolution et d’adapter mon accompagnement.

Entre chaque séance, je vous propose des exercices simples que vous pourrez réaliser en autonomie au quotidien.

​Une tenue simple et confortable est adaptée.

Grâce à la régularité de la pratique, vous progressez dans l’écoute et la connaissance de vous-même,

la prise de conscience de vos capacités et développez ainsi une meilleure confiance en vous afin

d’appréhender le quotidien avec plus de sérénité.